用料

花椰菜100克鸡蛋1粒巴西里适量蒜末3瓣黑胡椒酱1/2汤匙

低卡无淀粉蛋炒饭的做法

步骤1:将花椰菜冲洗干净，切小朵放入搅拌机里打成像米粒一样的细小。

步骤2:开中火，倒入1匙的橄榄油，锅子预热后，把蒜蓉加入爆香。把米粒般的花椰菜加入锅子里炒一炒，再加入巴西里炒香。在锅子中央打入一颗鸡蛋，用木勺不断的搅拌至蛋液凝固至熟透。

步骤3:之后，把花椰菜粒和蛋一起混合均匀。翻炒花椰菜里直到软透即可。撒上少许的巴西里和芝麻粒，完成！

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