用料

有机青松菜250g苹果258g凤梨125g奇亚籽5g亚麻仁籽5g枸杞10粒红枣(去籽)1粒椰枣(去籽)1粒龙眼干少许水300cc

椰枣小绿绿的做法

步骤1:食材总览

步骤2:烧一锅水将养身饮食材烧开并盖上锅盖闷煮置凉(要打之前再去籽也行)

步骤3:烧开一锅水后关火，将蔬菜放入汆烫约10秒捞起沥乾精力汤-蔬菜好好清洗，可汆烫15-30秒

步骤4:将蔬菜沥干放凉吴映蓉博士(蔬菜部分汆烫10秒钟且不建议生食，有机蔬菜亦同，为了避免虫卵也能减少蔬菜生味。其他根茎类、豆类、谷类及菇类，都要煮熟!)

步骤5:将食材由软至硬依序下

步骤6:约打40秒

步骤7:完成

小贴士

苹果一半切丁、一半打汁

---

---