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为您提供荷兰豆炒中卷的菜谱，包括荷兰豆炒中卷的做法,荷兰豆炒中卷的做法步骤,荷兰豆炒中卷怎么做好吃等详细内容。
荷兰豆半斤中卷1小只蒜头4瓣葵花油适量水适量盐1小匙
步骤1:备料：蒜头压碎去皮，中卷划开洗净，从内部以十字花刀切小块，荷兰豆去丝。
步骤2:热油锅爆香蒜头
步骤3:下荷兰豆翻炒，加适量水，盖锅盖稍微焖煮。
步骤4:加入中卷翻炒，至中卷变色卷曲后加盐调味。
步骤5:起锅摆盘，完成！
