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鱿鱼2条韭菜花适量台山椰菜花丨磅蒜头4个
步骤1:烧红锅子然后先炒鱿鱼，炒至六成熟，起锅备用，
步骤2:然后就用原先的锅子不用清洗再放蒜头爆香，放入台三西兰花和韭菜花一起炒，差不多好的时候再加入之前炒好的鱿鱼.
