用料

燕麦谷物片一份腰果一份蔓越莓果干一份奇亚籽一份香蕉一根黑糖(或蜂蜜)少许橄榄油少许

坚果燕麦能量棒的做法

步骤1:黑糖先用少许热水融化做成黑糖浆（如果是用蜂蜜则不需加水）。

步骤2:1.香蕉放进干净袋子压成泥状。2.燕麦谷物片与腰果放进袋子内，稍微压碎成颗粒状（可用擀面棍或其他较硬的容器帮忙）。3.将所有材料放进锅中拌匀。

步骤3:4.烤盘铺上烘焙纸，将材料铺平压紧（可用较硬的容器帮忙压），烤箱180度，约烤30分钟出炉放凉后，切成想要的大小即完成。

步骤4:上桌。

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