用料

已煮熟黎麦3/4碗烤鸡鸡胸肉拨丝1/2碗沙拉叶1/3碗南瓜两片洋葱丝1/4碗a橄榄油2/3-1大匙b枫糖浆1/2大匙c糯米醋1/2大匙盐适量黑胡椒粒适量

藜麦鸡肉暖沙拉的做法

步骤1:事先准备:藜麦煮熟备用~洋葱切细丝泡冰水去腥辣~沙拉叶洗净甩干~鸡胸肉拨丝~

步骤2:南瓜煎熟软

步骤3:调味酱汁abc先调匀

步骤4:将洋葱丝~生菜~藜麦放入沙拉拌盆中~加入酱汁拌匀

步骤5:再加入盐跟黑胡椒~最后拌入鸡肉

步骤6:上桌时~南瓜铺底~拌好的藜麦沙拉稍许覆蓋南瓜(我另外刨些小黄瓜增加蔬菜量)~上桌!!

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