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健康蔬食无油鲑鱼班尼迪克蛋
为您提供健康蔬食无油鲑鱼班尼迪克蛋的菜谱，包括健康蔬食无油鲑鱼班尼迪克蛋的做法,健康蔬食无油鲑鱼班尼迪克蛋的做法步骤,健康蔬食无油鲑鱼班尼迪克蛋怎么做好吃等详细内容。
用料
鲑鱼1蛋1洋葱半颗彩椒各半花椰菜适量胡椒盐少许
健康蔬食无油鲑鱼班尼迪克蛋的做法
步骤1:利用不沾锅将鲑鱼煎至表面呈金黄色，在讲火候转至小火，让鲑鱼慢慢熟透
步骤2:将鲑鱼煎熟后放置一旁的盘子上，然后将蔬菜放置不沾锅里，利用刚刚鲑鱼本身的油来炒这些蔬菜
步骤3:在旁煮一锅热水，水煮到沸腾后，将火关掉，把蛋打在一个小碗里，用滑的将蛋滑进热水里，注意蛋是否有成形，没变蛋花汤，蛋成形后用小火让蛋白慢慢熟成，大概一分钟就可以将蛋捞起来
步骤4:所有食材的煮熟了，就可以进行摆盘了