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用料
奶油10克橄榄油5克低脂牛奶150c.c蔬菜多多好饱包1包魔芋面300克水煮鸡雄肉20克
超低卡青酱魔芋面的做法
步骤1:开火预热，加入奶油及橄榄油，搅拌均匀，待奶油全部溶化
步骤2:加入轻卡厨房蔬菜多多好饱包(内含奶粉、面粉、调味)拌炒，香味很快就出来了拌炒到乾，会很像炒饭
步骤3:加入牛奶炖煮，立马觉得得是炖饭
步骤4:煮至浓稠状，大概需要5分钟，这时候就很青酱了~
步骤5:加入水煮雄胸肉，是因为水煮过后比较容易熟，加入的很容易煮不熟这样做其实鸡胸肉也不会太老:)
步骤6:加入蒟蒻面条这一包，非常便宜，热量又超低建议是先水洗过然后在滚水中煮个3~5分钟这样待会儿加入青酱拌煮时会比较入味
步骤7:持续拌煮，至鸡肉全熟、蒟蒻面入味，就可以起锅了
步骤8:最后，为了让颜色看起来鲜艳，就放了一些水煮花椰菜、玉米笋、红萝卜摆盘加上水煮蒟蒻面、鸡胸肉等，总共花费时间约20分钟快速美味，热量又比一般义大利面低下次干脆加入白米做顿饭好了~~