用料

有机荞麦苗或任何芽菜1小把沙拉菜或其他生菜1/3瓶甜椒1/4个无籽绿葡萄5粒生腰果或任何坚果510粒有机免煮麦片或玉米片3大匙宽口玻璃罐（480ml)1个豆浆美乃滋35大匙

芽菜玻璃罐沙拉的做法

步骤1:将玻璃罐及所有新鲜食材用饮水洗净沥干。

步骤2:将甜椒或其他大块的食材切成一口大小。

步骤3:将食材及豆浆美乃滋层层装入玻璃罐中。建议豆浆美乃滋加在最底层及中间层，或依个人喜好添加。

---

---