用料

藜麦1杯,酪梨1/4颗,米饭1杯,黑胡椒粒少许,酱油少量,酪梨1/4颗,藜麦1杯,米饭1杯

藜麦护心酪梨创意料理的做法

1、先煮一杯饭

2、藜麦按外包装上标准煮熟

3、将酪梨先对半切，先不去皮去除果核之后再用刀在酪梨肉上划分格子状，再用汤匙把划分好的格子状酪梨肉舀出

4、将煮熟米饭、煮熟藜麦、酪梨摆在饭上，淋上酱油与黑胡椒粒。即可完成！

---

---