用料

鸡胸肉两块低脂消化饼干三片低脂原味优格两大匙黑胡椒粉适量香蒜黑胡椒粒适量义大利香料适量盐巴适量

伪炸鸡沙拉的做法

步骤1:将鸡胸肉切块，加入两大匙低脂原味优格及调味料拌均匀，稍微醃１０到１５分钟左右

步骤2:把三片消化饼干装到塑胶袋里压碎，在将鸡胸肉放进去让每一块都均匀裹上饼干

步骤3:烤箱预热，烤盘铺上烘焙纸，把鸡块放进去烤大约１５分钟左右

步骤4:没有半滴油又低热量的炸鸡生菜沙拉完成囉～

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