西兰花炒海鲜的做法

步骤1:洗净，切西兰花

步骤2:准备一大碗冰水

步骤3:腌海鲜

步骤4:用滚水先煮熟西兰花

步骤5:立即转移进冰水(而助保持菜的鲜绿色)

步骤6:再把西兰花炒热

步骤7:将西兰花排成一个碗形

步骤8:海鲜用大火炒约3分钟炒熟

步骤9:加入献汁拌匀

步骤10:放入已排好的西兰花碗中

步骤11:西兰花炒海鲜

步骤12:西兰花炒海鲜

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