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蜜汁马鞭鱼饭『家乐福厨神大赛』
为您提供蜜汁马鞭鱼饭『家乐福厨神大赛』的菜谱，包括蜜汁马鞭鱼饭『家乐福厨神大赛』的做法,蜜汁马鞭鱼饭『家乐福厨神大赛』的做法步骤,蜜汁马鞭鱼饭『家乐福厨神大赛』怎么做好吃等详细内容。
用料
马鞭鱼一条花椰菜一颗白饭一碗沙拉油适量白芝麻少许【调味】酱油二大匙【调味】蜂蜜一大匙【调味】细砂糖一大匙【调味】五香粉少许【调味】盐巴适量【调味】香油适量
蜜汁马鞭鱼饭『家乐福厨神大赛』的做法
步骤1:马鞭鱼洗净切块。
步骤2:用适量沙拉油香煎马鞭鱼肉块至两面成金黄色。
步骤3:用适量沙拉油香煎马鞭鱼肉块至两面成金黄色。将蜜汁酱均匀淋在煎好的鱼块上，继续加热两分钟,让蜜汁渗透鱼肉。花椰菜洗净切朵,先川烫,后起锅拌盐巴、香油，放凉。摆盘：先放入白饭,接着将花椰菜成圆圈围绕白饭,在白饭上铺好鱼块,淋上锅中剩余蜜汁,最后以白芝麻点缀即完成。