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芦笋烤蛋火腿三明治278卡
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用料
全麦吐司1片(以60g计)火腿1片(以15g计)芦笋切段60g黄节瓜切片10g蘑菇切片10g洋葱丝10g鸡蛋1颗黑胡椒0.5ml盐0.25ml匈牙利红椒粉0.25ml
芦笋烤蛋火腿三明治278卡的做法
步骤1:料理easy三部曲..........集合器具→准备工作→开始烹调集合器具..........脱水器、烤皿、【食品消毒用酒精喷雾、砧板、厨刀】、【电子秤、量匙】＆盘具。准备工作..........1.烤箱预热：180℃。2.清洗食材＆脱水。3.酒精消毒：砧板、厨刀。『芦笋烤蛋火腿三明治』：1.将全麦吐司放入烤皿，盖上一片火腿。
步骤2:2.在面包周围围上芦笋段，并且放上放上栉瓜片、蘑菇片、洋葱丝。
步骤3:3.在火腿上面打入一颗鸡蛋，以黑胡椒(0.5ml)、盐(0.25ml)、匈牙利红椒粉(0.25ml)调味。
步骤4:4.放入烤箱，180℃/烘烤5分钟即完成。【蛋黄熟度可依照个人喜好斟酌烘烤时间。】