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燕麦2-4平匙,低脂牛奶(或牛奶)320C.C.,苹果半颗,凤梨约20g
1、燕麦跟200cc的牛奶放入果汁机，放置五分钟备用
2、苹果切丁、凤梨切片
3、全数倒入果汁机榨数分钟
4、榨好的奶昔放入杯中，再倒入120cc的牛奶，就完成啦!!
