用料

马铃薯1颗,红萝卜1条,蛋3颗,沙拉酱半条至1条,吐司1片

营养满分健康早餐的做法

1、先将马铃薯.红萝卜削皮切小块放入电锅,外锅放一杯水跳起即可

2、将2颗蛋放入冷水加少许盐巴加热,偶尔用筷子滚动蛋,等到水滚煮5分钟捞起放入冷水中冷却,等等蛋壳会很好拨

3、蛋壳剥除后将蛋切小块

4、将步骤1.3及沙拉酱搅拌混和在一起,还可加入香蕉跟苹果个人喜欢的水果,喜欢吃干一点就加半条湿一点就整条下,依照个人喜好,沙拉就完成了可放入保鲜盒冰入冰箱方便取用

5、打一颗蛋,让吐司均匀吸饱蛋液用小火慢煎,煎好切块即完成

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