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笋，鸡胸肉，甜橙椒，生菜，盐，黑胡椒粉，BBQ酱，
1、在鸡胸肉上洒盐和黑胡椒粉，一点点，按个人口味.用锡纸包住，烤箱400度，烤30分钟.也要看大家的鸡胸肉大小；
2、把水烧开，把笋烫熟，捞出，摆入盘中，生菜切丝，甜橙椒切片摆盘；
3、把烤好的鸡胸肉放在生菜上；
4、淋上BBQ酱。
适量放BBQ酱，不然就没有减肥效果了
