用料

秋葵海鲜菇火腿西红柿橄榄油黑椒末橄榄油有机糙米醋盐

瘦身秋葵蘑菇火腿沙拉的做法

【秋葵蘑菇火腿沙拉制作】：

1.准备好原料；

2.烧锅水，加入适量的盐和油，下入海鲜菇进去煮一下；

3.一分钟后再加入秋葵进去煮一下；

4.煮好后捞出沥干水分备用，将秋葵切成小段；

5.将海鲜菇、秋葵和西红柿粒放入大碗中；

6.加入适量的盐；

7.再加入橄榄油和有机白醋，混合均匀；

8.盛入盘中，再在上面点缀些火腿片。

【自制番茄汁】

原料：番茄蜂蜜

制作：

1.洗净的番茄去蒂后切成小块放入料理机中；

2.加入适量的蜂蜜；

3.用料理机打碎；

4.倒入饮料杯中。

小贴士

1.提前将须煮熟的原料焯一下，注意下入的顺序：要煮时间长的早下；其他的后下，再一起捞出；

2.最简单的油醋汁来拌它，调味料只有：盐、白醋、橄榄油和黑椒末，清淡健康。

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