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番茄一个，西兰花200克，葱末，蒜末
1.西兰花洗净，切成小朵。西红柿切成小块，葱蒜切末
2.烧开一锅水，加适量盐，下入西兰花，焯烫半分钟，捞出浸入凉水后捞出备用
3.锅中小火爆香葱蒜末，翻炒一分钟，下入西兰花和西红柿块，并调入生抽，大火翻炒均匀即可出锅
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