三光面团

面粉250克，冷清水125ml

1.A.湿性面团的和制

2.取一干净无水无油的不锈钢面盆

3.将面盆放在火上，小火烤约10秒钟，用手放在盆上方，感觉盆有发热的感觉即可

4.将面盆从火上取下，放入250克面粉里，用筷子在面粉上挖一个小洞

5.少倒入一点水到洞里

6.用筷子将边缘的面粉向里搅动，使面粉与水融合后，再倒入一点水，如此反复搅拌几次

7.直到所有的干面粉都与水融合在一起，形成雪花状的不干燥的面絮

8.右手张开，用力抓握雪花状的面絮

9.将所有面絮揉捏在一起成湿性面团

10.来看看面盆，和完后是不是很光滑呢

11.B.光滑面团的揉制

12.案板上撒一层薄粉，将湿性面团放在案板上

13.两手掌握住面团，用力往外推揉面团

14.两手再将面团卷起，向身体这边拉回卷揉。如此反复几次

15.左手掌按住面团的一端，右手掌用力将另一端向外推揉

16.左手掌按住面团的一端，右手掌用力将另一端向身体这边卷揉回来

17.左手掌按住面团的一端，右手掌用力将卷揉回来的面团再向外推揉

18.重复15、16、17的步骤几次，直至面团呈光滑

19.看看案板是不是也很干净呢

20.将揉好的面团放在一干净的容器里，用干净湿布盖好，放在一边饧30分钟后即成光滑的面团了