马步

马步的意思、马步怎么读
拼音:[mǎ bù]

马步 基本解释

1.马神名。
2.骑兵和步兵。
3.马行进的步子。
4.武术或体操的一种动作。两脚分开与肩齐,大腿放平和小腿约成90度角。此姿势使自己牢稳不动,便于迎击对手。

马步 详细解释

两腿分开,超过肩宽,采半蹲姿势。马队和步兵。

网络解释

马步
马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。
马步是练武前的基本功之一,所谓“练拳不练功,到老一场空”,意指空学那些拳谱套路上的招式,而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练,最终将会沦为花拳绣腿。

马步造句

  • 1、我们坐久了可以试试蹲蹲马步
  • 2、要减少膝关节声响的最好方法就是多蹲蹲马步

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