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淮山药15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。
将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出沥干；淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香。将上三味放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用。锅中加入清水、冰糖，溶化过滤，烧开后将粳米、淮山药，芝麻3味的浆汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。
每日早晚餐食用。
