用料

胡麻仁18克，何首乌15克，厚朴11克，莲藕38克（洗净、去皮、切块），地瓜38克（洗净、去皮、切块），芋头38克（洗净、去皮、切块），西兰花5小朵，决明子38克，川七15克，百合15克。

改善排便不顺的做法

1、药材用水清洗，再用布包起来（除百合外），何首乌因已炮制可不洗。

2、煤气或电磁炉煮：将药材包及地瓜、芋头、莲藕、百合加入5碗水，用大火煮开，转小火煮30分钟后，再加入西兰花焖5分钟，最后洒上几滴橄榄油、香油及盐调味。或电饭锅蒸煮：将药材包及地瓜、芋头、莲藕、百合放入内锅中，加入3碗半水，外锅用1杯水，煮至开关跳起，加入西兰花焖5分钟，最后洒上几滴橄榄油、香油及盐调味。

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