用料

鸡蛋2个、绿叶蔬菜适量、玉米，胡萝卜，青豆，藕片适量、水果2种、五谷杂粮种类越多越好、坚果类一把、优质油脂-橄榄油，亚麻籽油，椰子油，...25g、

阳光早餐的做法

阳光早餐的做法步骤1阳光早餐步骤22个溏心蛋，热锅冷油，磕入2个鸡蛋，盖上盖子关火，用锅的余温把蛋焖熟，避免高温油煎步骤3水果洗净切片摆盘步骤4锅内放水烧开，青豆先入锅，煮片刻后再加胡萝卜粒，玉米粒，藕粒至熟，沥去水分放油盐调味。步骤5各种五谷杂粮，综合坚果，各类油脂，小麦胚芽，啤酒酵母，打成的糊。按喜好可加水果，鸡蛋，蛋白粉....每种放一点点，种类越多越好

小贴士

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