花生酱炖鸡

孜然粉2小匙姜黄粉1小匙辣椒粉1小匙盐巴1大匙去骨鸡腿1只鸡胸肉1副洋葱大丁半颗蒜头末4个姜泥1大匙黑糖或红糖1大匙花生酱3~6大匙市售鸡汤块半块热水(与鸡汤块混匀)400ml番茄酱100g番茄酱(与义酱混匀)1大匙节瓜或黄椒1条红椒1个(切大丁)辣椒丁1条香菜或新鲜巴西利适量太白粉水或面粉适量

步骤1:先将所有香料混合在一个碗里，鸡腿和鸡胸肉洗净擦干切块后，放在一个保鲜盒里。

步骤2:所有鸡肉加入共1大匙和1小匙的香料粉，剩下的香料备用。鸡肉和香料抓匀后盖上盖子，放进冷藏最少2小时，能放隔夜更好。

步骤3:准备阶段1的炒料：醃好的鸡肉、洋葱半颗(切大丁)、蒜头4个(切末)、姜泥1大匙、黑糖或红糖1大匙、鸡高汤400ml(半个鸡汤块+400ml热水混匀)、番茄泥酱110g(100g罐装番茄+1大匙番茄酱混合)、花生酱5~6大匙。

步骤4:中火热锅后下1大匙橄榄油(无橄榄油可用一般炒菜用的植物油)。

步骤5:然后下鸡肉拌炒煎一下，变金黄色半熟就可先呈起备用(锅底面积不够可以分两批煎毕)。

步骤6:中小火加1大匙橄榄油后下洋葱炒软(无橄榄油可用一般炒菜用的植物油)。

步骤7:下蒜末、姜泥、黑糖还有醃鸡肉剩下的香料全部加下去，稍微拌炒一下。

步骤8:倒入全部的鸡高汤

步骤9:然后把刚刚炒好的鸡肉全部加进锅里

步骤10:接着加进混合好的番茄泥酱

步骤11:然后挖5大匙花生酱加进汤里

步骤12:不用担心花生酱很难拌开，它很神奇，不用几秒就可以融化在汤里，这时拌匀一下。

步骤13:汤汁滚后盖上锅盖转小火炖30分钟。

步骤14:这时来准备阶段2材料:栉瓜1条(切小块)、红椒1个(切大丁)、辣椒1条(切小丁)不吃辣可省略；香菜或新鲜巴西利切碎(可省略)、太白粉水适量

步骤15:时间到就把彩椒、栉瓜、辣椒都加进去，汤汁滚后盖上锅盖转小火再炖个20~30分钟，起锅前看一下浓稠度，觉得不够稠的话，可以下一点勾芡，因为我爱浓稠的口感所以我加满多的，视个人喜好而定，不喜欢勾芡的口感可以改用面粉，慢慢洒一些面粉下去搅拌调整浓稠度。

步骤16:上桌前洒一点新鲜香菜或巴西利装饰。

步骤17:吃起来不会像一般咖哩吃到最后很腻口那样，这花生酱炖鸡味道很清爽！

步骤18:此道菜出现在本人马不停蹄的挑战100天不重复的假日午餐Part14:花生酱炖鸡

步骤19:完成