用料

花椰菜200g红罗波20g蒜头10g基本调味适量

蒜味花椰的做法

步骤1:蒜头用刀拍扁，左手拉住蒜头上部须，右手用刀尖轻拨蒜头，就能剥去皮了唷~

步骤2:花椰菜，使用小刀，将老外皮的部分拉去

步骤3:花椰用小刀分朵，蒜头切碎，红罗波切丝

步骤4:在盘上放蒜头，放入油(淹过蒜头佳)，按""微波3""逼逼响.......打开后是满满的蒜香

步骤5:放上花椰菜，适量调味料，按""微波4""打开后，花椰菜会少许出水

步骤6:补足水分后，伴均，按""微波7"先取最中间的花椰菜尝看看可以的话就代表整盘都熟了!!

步骤7:完成搂~^^

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