用料

有机奶油白菜（汆烫）250g芭乐一粒亚麻仁籽（浸泡）15g奇亚籽（浸泡）15g手蘑黑胡椒粒少许姜黄粉少许水300cc

奶油白菜绿拿铁的做法

步骤1:湘湘食材

步骤2:趁洗菜的时间可以同时浸泡亚麻仁籽和奇亚籽

步骤3:菜洗净后切段汆烫约15-30秒,捞起沥干后可利用时间切芭乐(一半切丁一半打入,芭乐籽全打)

步骤4:然后将食材依软的先放入食物调理机,约打40秒即可完成!

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