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午餐便当2

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用料

空心菜1杏鲍菇1番茄1鸡蛋1鸡胸肉1橄榄油1奶油1饭1

午餐便当2的做法

步骤1:(菜色ㄧ)奶油热锅,加入杏鲍菇切片拌炒。

步骤2:(菜色二)水煮空心菜

步骤3:(菜色三)炒蛋及番茄,再加饭一起拌炒。(菜色四)鸡胸肉切薄片,用橄榄油拌炒至熟。

步骤4:另外多的料理可以当作晚餐:青菜50%、肉类及谷饭类50%


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