用料

黑咖啡或茶1杯苹果1颗低脂起司1片咸饼干1片黑咖啡或茶1杯烤面包1片水煮蛋1颗黑咖啡或茶1杯水煮鲔鱼罐头1罐红葡萄1杯香草冰淇淋半杯香蕉半条香瓜1个白花椰菜1杯

低卡减脂餐的做法

步骤1:早餐(苹果切薄片搭配起司享用别有一番风味)

步骤2:午餐(量看起来空虚但吃完会饱很妙)

步骤3:晚餐(趁空准备晚餐,边备边怀疑真的要吃的这么多吗?大鸡腿便当的量不是比这更多?平时菜跟水果不可能吃这么多,想想也就能理解为什么我吃一点点就胖,有人吃再多也不胖,热量不同啊~)

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