用料

低蛋白真粒米（p:0.3)75g牛肉（p:7)35g香菜（p:0.1）5g黑木耳（p:0.1)10g红萝卜（p:0.1)10g蒜头（p:0.2)3g大豆沙拉油10c.c

煎黄金真粒米堡的做法

步骤1:将真粒米：水以1：0.8煮熟

步骤2:先将香菜、黑木耳、红萝卜切碎，川烫3分钟左右去除钾离子

步骤3:将平底锅加入大豆沙拉油，切碎牛肉与（2）步骤加入炒香

步骤4:（3）步骤加入煮熟真粒米饭捏成团状，干煎至金黄色即可

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