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减重食谱
为您提供减重食谱的菜谱，包括减重食谱的做法,减重食谱的做法步骤,减重食谱怎么做好吃等详细内容。
用料
黑米半杯,白米半杯,当季青菜一小把,豆腐一块,鲷鱼1块,鸡蛋1颗,青葱1根,破布子适量
减重食谱的做法
1、黑米+白米洗一洗后，用小碗或是小铁锅，内锅放一碗水，米放在电锅下层
2、鲷鱼放在豆腐上，上面放破布子跟汁，最后摆上青葱，米锅上面放分层网，将鲷鱼盘子放在上面
3、鸡蛋放在小碗中，用蛋壳当量杯，一颗蛋配2颗蛋的水，用筷子搅拌，放在米锅上面。(鲷鱼跟蒸蛋的盘子、碗要小一点，才能放同一层)
4、外锅放1碗水，跳起来后，看鱼熟了没，若还没再加一碗水。鱼熟了饭也会熟
5、在等电锅的时间，青菜洗一洗，放在小瓦斯炉煮。若没有瓦斯炉，青放入电锅一起蒸，但青菜容易变黄，要放最上层，一跳起来马上拿出来。