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好鸡蛋3杏鲍菇1根胡萝卜1小根苦茶油10g低脂起司1片
步骤1:杏鲍菇，胡萝卜切丝杏鲍菇无油先下，炒出香气后加入苦茶油炒胡萝卜和蒜末
步骤2:炒熟后把食材放到边边，下一匙苦茶油接着放蛋汁
步骤3:将食材和蛋卷向前卷，放上起司片
步骤4:卷好的样子
步骤5:完成
