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用料
洗好生的白藜麦1/2杯,生的小米1/2杯,即溶燕麦片1/2杯,干燥野生蓝莓1/3杯,大麻籽1/4杯,生的葵花籽1/4杯,蜂蜜1/3杯,向日葵黄油1/4杯,特级初榨椰子油2大匙,亚麻籽1大匙,香草荚1/2根,细海盐1/4茶匙
蓝莓小米藜麦棒的做法
1、将烤箱预热至150度C。用20CMx20CM的烤盘放置烘培纸备用。
2、在一个大盆中，搅拌藜麦，小米，燕麦，蓝莓，大麻籽和葵花籽。
3、在一个小平底锅中，将蜂蜜、向日葵黄油、椰子油、亚麻籽、香草和海盐一起低温搅拌，直至光滑、光泽和焦糖状。
4、将(3)倒在(2)上，搅拌均匀（建议戴上手套，用手混和）。
5、将混合物倒入有烘培纸的烤盘中。将另一张烘培纸放在上面，用手按压并均匀地压入烤盘中后。丢弃顶层的烘培纸。
6、烘烤22至26分钟，或者直到触摸上方表面不再粘到，顶部呈现金黄色，边缘刚开始变得轻微的金色。
7、从烤箱中取出，然后放置到完全冷却即可。