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无糖全麦黑豆燕麦坚果杂粮棒
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用料
胡桃25g燕麦片40g谷片10g黑豆80g香蕉125g全麦面粉100g牛奶10ml蛋半颗芝麻粉适量
无糖全麦黑豆燕麦坚果杂粮棒的做法
步骤1:*超简单杂粮棒，可依自己喜好增减材料1、香蕉用汤匙压成泥状、蛋打散2、全部材料加入钢盆，用汤匙搅拌，全麦面粉则视情况增减，不要一次倒入，搅拌至不黏手（会越来越干）
步骤2:准备一个玻璃保鲜盒，材料搅拌好后分一半，压入保鲜盒底部（压实）
步骤3:从保鲜盒取出后用杆面棍再杆扁一点，图中约0.8-1公分
步骤4:烤箱上下火190度，约烤20分钟翻面，再烤5-10分钟，请依个人烤箱情况调整，简单的杂粮完成！