用料

鸡胸肉一块酱油少许味琳少许义大利香料适量花椰菜半颗

[减肥食谱]谁说无味！鸡胸排餐的做法

步骤1:先找一个可以密封的容器装入整块鸡胸肉

步骤2:加入少许味琳、酱油，还有少许米酒去腥(如果不常使用米酒，也可不加)。建议第一次做可以先不用加太多，试过味道下次一自己口味调整。

步骤3:加上很容易买得到的义大利香料让鸡胸肉的口感更有层次。

步骤4:醃料都加入后，稍微用手涂抹均匀。放置1hr左右及可以达到醃渍效果。但醃渍时间可以搭配自己的时间安排，长至一个晚上的时间也是OK。

步骤5:将醃好的鸡胸肉放置烤盘，烤箱设定200度，15分钟。

步骤6:当！时间到取出就完成喽！如果还有多余时间，还可以简单烫个花椰菜。

---

---