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超级食物-超级便当
为您提供超级食物-超级便当的菜谱，包括超级食物-超级便当的做法,超级食物-超级便当的做法步骤,超级食物-超级便当怎么做好吃等详细内容。
用料
秋刀鱼5只老姜1小段酱油1碗糖半碗米酒1/4碗白醋2大匙胡椒粉少许蔬菜适量熟饭1碗
超级食物-超级便当的做法
步骤1:秋刀鱼两面煎到金黄色，姜切片放入煎香
步骤2:倒入调味料，还有清水，高度淹过鱼肉为止
步骤3:盖上锅盖，闷煮1～2小时！拿夹子夹住一条秋刀鱼能轻易分离，就表示好囉！
步骤4:一整条秋刀鱼可以直接当配菜！要小心夹取！不然会断掉喔！
步骤5:剩下切小块，就可以当便当菜噜！
步骤6:熟米饭铺底，表面放上蔬菜，跟鱼片就是一个超级便当囉！如果是要蒸过再食用的话，建议放炒过的青菜喔！