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用料
牛排300g、青花椰菜适量、红萝卜适量黑胡椒粒1大匙、洋葱末1/2大匙、面粉适量、高汤块100g、蒜末1/2大匙、橄榄油适量、盐一小匙
黑胡椒牛排的做法
1、藤编锅放黑胡椒粒、洋葱末、蒜末炒香，此时加入高汤块，小火煮成浓稠黑胡椒酱。
2、青花椰菜和红萝卜洗净后，放入热水中加盐和橄榄油川烫。
3、陶板锅热锅，取一块牛排的油脂刷在陶板锅上，放入牛排以中火煎约2分钟，翻面煎至两面呈金黄色，约6-7分熟，淋上黑胡椒酱，将做法2摆盘即可。
小贴士
牛排讲究鲜嫩，火候掌控重要。为了煎炒时受热均匀，保持牛排的鲜嫩口感，牛肉饼体不宜太大。