蔬菜炖牛肉

牛排骨，或牛肉

蔬菜：马铃薯，芹菜，番茄，洋葱，红萝卜，以及一点点蒜茸

牛肉汤底（或高汤），番茄膏，红酒一杯

调味料：盐，黑胡椒粉，面粉

【准备材料】：

1、将所有的蔬菜材料切大块，蒜头切成茸；

2、牛肉切粒（2公分状），或牛排骨斩件；

【烹饪过程】：

1、取一大锅，加热到很热的状态，将牛肉/牛骨倒下去翻炒片刻，加盐、黑胡椒粉搅拌均匀，捞起；

2、利用锅内留有的牛肉汁，直接在锅内加入所有的蔬菜，炒炒，加盐、胡椒粉；

3、在蔬菜中加入一大匙的面粉，搅拌；

4、再加入一杯红酒，一杯番茄膏，搅拌；

5、倒入一大杯/盒装的牛肉汤（没有牛肉汤可以用高汤代替），搅拌；

6、最后倒人炒过的牛肉；先大火煮滚后，用小火焖2个小时；

PS：上桌了！好吃得不得了！（可以一次多做一点，吃多少装多少，剩下的装在盒里放入冰柜内，下次解冻加热就可以吃了，一样好吃）

1、牛肉要切得大小均匀，比较容易受热；牛骨的话，一定要斩件；

2、蔬菜可以随意加，不喜欢的就不要放，喜欢的多放一点；红酒也一样，随意加减，甚至可以用黄酒之类的莱代替；

3、番茄膏（tomatopaste)，就是煮意大利面用的那种，没有的话可以用番茄酱代替（要放少一点哦）

4、牛肉汤(beefstock),这些都是超市有卖的东西，通常都是一盒盒装的，可以用高汤来代替；